Travailler en position assise pendant des heures, soulever des charges ou effectuer des tâches répétitives n’est pas sans conséquence sur la santé et le bien-être. Les mauvaises postures et les gestes augmentent le risque de développer des maladies professionnelles. Il devient important d’adopter des mesures appropriées pour limiter les gênes articulaires, lombaires ou musculaires qui touchent bon nombre de travailleurs. Comment prévenir les douleurs et les blessures liées aux mauvais gestes et postures ?
Sommaire
Suivre une formation gestes et postures
Pour prévenir les douleurs et les blessures au travail, l’une des solutions à envisager est de s’informer et de se former. Il est important de commencer une formation gestes et postures pour acquérir les connaissances nécessaires à la mise en place de mesures préventives. Celles-ci représentent une solution fiable et pratique pour optimiser la sécurité au travail, peu importe le secteur d’activité. Il existe des organismes qui proposent aux entreprises des formations adaptées aux exigences de leur métier.
La formation gestes et postures pour comprendre les risques encourus
Les maladies professionnelles touchent une grande partie de la population active. Cependant, bon nombre de travailleurs ignorent les risques réels auxquels ils sont exposés pendant l’exercice de leur métier. Ceci accentue la possibilité que surviennent des troubles musculosquelettiques. Suivre une formation gestes et postures permet aux travailleurs d’être sensibilisés sur les gestes réflexes à adopter pour améliorer leur condition d’exercice. Ils sauront ce que sont les mauvaises postures et les gestes, et les conséquences qu’elles peuvent avoir sur leur santé à court ou à long terme.
Se former pour connaitre les mesures préventives
L’identification des mauvais gestes et des postures au travail ne suffit pas à les prévenir. Il faut aussi connaitre les solutions à mettre en œuvre en fonction des risques identifiés. La formation gestes et postures aide à prendre les mesures nécessaires pour empêcher la survenance de douleurs et de blessures. Elle initie les salariés aux gestes ergonomiques et aux bons réflexes à avoir pour se protéger en fonction des exigences du poste.
Chaque poste présente des points négatifs spécifiques qui nécessitent des solutions particulières. Le formateur aide les stagiaires à les identifier et à les corriger par des actions concrètes qui permettent d’améliorer la posture et de supprimer certains gestes inutiles. À la fin de l’apprentissage, les travailleurs sont suffisamment outillés pour adopter les mesures qui améliorent leur sécurité physique et leur bien-être.
Ils connaissent les bons gestes et postures à adopter immédiatement pour prévenir les douleurs et blessures musculaires ou osseuses.
Adopter les bonnes positions au travail
Pour prévenir les douleurs et les blessures, il est crucial de mettre en pratique les techniques apprises lors de la formation. La position est le facteur important à surveiller pour prévenir les douleurs et les blessures lorsque l’on travaille dans un bureau, devant un écran. Adopter une bonne posture protège contre l’apparition de troubles musculosquelettiques.
On recommande de toujours privilégier une position droite, d’éviter de courber la colonne vertébrale et de maintenir les mains en angle droit. Ne pas manquer de marcher un peu ou de s’étirer lors des pauses. L’écran de l’ordinateur doit rester à la bonne hauteur et le poste de travail doit être ergonomique.
Les travailleurs qui interviennent dans le secteur de la manutention manuelle doivent éviter de soulever des charges en ayant le dos courbé. Ce geste répété entraine à long terme une déformation de la colonne vertébrale et favorise l’apparition d’autres troubles musculosquelettiques. Maintenir le tronc dans une posture relevée et porter des tenues appropriées sont quelques bons gestes à adopter pour limiter les blessures et les douleurs.
Ajuster la charge au travail et écouter son corps
L’une des mesures à prendre pour prévenir les blessures ou douleurs au travail est de réguler la charge de travail. Le rythme, la cadence à laquelle les tâches sont exécutées peut agir sur le bien-être physique et mental des salariés. La pression constante exercée sur les muscles entraine leur usure et crée les conditions favorables à l’apparition des blessures et des douleurs.
Savoir réguler ou ajuster la charge de travail donne le temps au corps de se détendre et de récupérer. Les muscles sont moins soumis à la pression lorsque les employés évoluent à leur rythme. Il est important de prendre des pauses-repos régulières tout au long de la journée. Un arrêt de 15 min en fonction des moments permet de souffler et de laisser les muscles récupérer. Les travailleurs qui restent devant un écran d’ordinateur doivent également marquer des pauses de temps à autre pour bouger, faire reposer les yeux et relâcher la pression sur les épaules et les poignets.
L’adoption des bons gestes et des bonnes postures optimise les conditions de travail et élève le niveau de sécurité. Elles aident à prévenir les blessures et les douleurs en limitant les risques. Suivre une formation gestes et postures adaptée au poste de travail est une option pratique pour préserver son physique et son bien-être au travail.
